Tenha uma barriga chapada facilmente: Quando o assunto é perda de peso, muitos de nós já tentamos algumas vezes perder aqueles quilinhos extras, porém não obtivemos sucesso. Na verdade, muitos de nós passamos a maior parte de nossas vidas infelizes com nossos corpos, desejando ter uma barriga chapada ou ter um core (músculos centrais do corpo) mais forte, mas sem saber como começar. Se todo ano a sua resolução de Ano Novo tem sido 'finalmente se livrar dos pneuzinhos’, ‘perder a barriga saliente’, ou 'perder 10 quilos', você certamente não está sozinho! Segundo a Forbes, apenas 25% das pessoas se comprometem a cumprir suas resoluções ao final do primeiro mês. Se formos mais além, após o primeiro mês, você verá que existe uma queda ainda mais impressionante nesse percentual: apenas 8% das pessoas conseguem, de fato, cumprir essas resoluções. Então, a pergunta é: como elaborar um plano realista e com o qual você possa se comprometer, para finalmente perder essa gordura persistente da barriga? Em vez de focar em objetivos de longo prazo, uma das melhores maneiras de se manter comprometido em perder peso e ter uma barriga chapada é através do planejamento adequado e da criação de metas viáveis e de curto prazo que mantenham você no caminho certo. Isso exigirá algumas mudanças drásticas na sua alimentação e no seu estilo de vida de modo geral, mas as estratégias apresentadas neste guia têm sua eficácia comprovada. Primeiramente, vamos analisar formas de perder a barriga. Em seguida, vamos conhecer os principais alimentos queimadores de gordura, cujo objetivo é destruir aquela gordurinha persistente, normalmente difícil de perder. Depois, iremos mais além, e analisaremos os alimentos que você certamente deve evitar (ou, no mínimo, consumir com moderação) durante sua jornada para queimar a gordura da barriga. Por fim, darei a você algumas dicas poderosas de exercício...