Yoga é algo diferente para a maioria das pessoas. É bastante diversificado e os profissionais têm expectativas diferentes quando começam. Isso está perfeitamente bem. Se seu objetivo é maior iluminação, um corpo mais tonificado e musculoso, ou alívio da doença, há um yoga para você. Esta lista de verificação orientará você pelas dicas e técnicas simples para se tornar a melhor versão de si mesmo. As pessoas praticam yoga há milhares de anos. Embora o propósito original fosse elevar-se a um nível espiritual maior, ficou claro que a yoga beneficia a pessoa como um todo. A pesquisa científica moderna mostrou que os benefícios de saúde globais tremendos de um estilo de vida de ioga. Pesquisa realizada ao longo do século 20 encontrou uma infinidade de benefícios físicos para a prática de yoga. 1. Alívio do estresse 2. Yoga e alívio da dor 3. Yoga e Respiração 4. Yoga e Flexibilidade 5. Yoga e Gerenciamento de Peso 6. Yoga e Circulação 7. Yoga e Cardio Saúde Os primeiros escritos, no sânscrito tradicional, o termo ioga, que significa jugo, freqüentemente se refere a um guerreiro que está morrendo, subindo ao céu e alcançando um poder superior. O conceito original de yoga era claramente elevar aqueles que o mereciam a um nível mais alto, para conectar o indivíduo ao universo como um todo.